Na semana passada, Tom Hardy ganhou as manchetes por entrar no Campeonato Aberto de Jiu-Jitsu Brasileiro de 2022 em Milton Keynes, levando a medalha de ouro na competição. E o ator planeja continuar competindo, tendo entrado mais duas competições marcadas para dezembro.
Com créditos em filmes como Bronson, Warrior, The Revenant e The Dark Knight Rises, Tom Hardy muitas vezes interpreta personagens muito fodas, então talvez não tenha sido muito surpreendente que ele pudesse derrubar na vida real. Mas a verdade simples é que você não precisa ser um salto famoso internacionalmente para entrar no jiu-jitsu brasileiro. Na verdade, o Jiu Jitsu Brasileiro, ou BJJ como é frequentemente chamado, é uma arte marcial muito acessível que é ótima para homens e mulheres de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
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Tom Hardy também não é a única celebridade que gosta de Jiu-Jitsu. Em um vídeo da GQ do ano passado, Jonah Hill expôs seu amor pelo esporte, e Keanu Reeves também foi visto treinando nesta arte marcial. Dada a recente atenção que o esporte tem recebido, nos propusemos a montar este guia para iniciantes de Jiu Jitsu.
Este guia responderá às perguntas mais frequentes (e esperamos dissipar alguns mitos). Para saber mais, conversamos com Carlos Colón, atual jiujiteiro. Colón é faixa azul, que é o mesmo nível de faixa de Hardy. Também tirei proveito da minha própria experiência com o esporte, tendo treinado por vários anos em nível júnior. É assim que o cara comum pode entrar no Jiu Jitsu brasileiro.
Afinal, o que é o jiu jitsu brasileiro?
O Jiu Jitsu brasileiro é uma arte marcial de luta, o que significa que é baseado na luta de chão, semelhante ao wrestling. Isso significa sem solavancos; Ao contrário das artes marciais como Tae Kwon Do, Karatê ou Muay Thai, você nunca chuta ou soca seu oponente. Em vez disso, o objetivo de uma luta de Jiu Jitsu é fazer seu oponente desistir ou desistir. Você pode fazer isso atacando as articulações, como cotovelos e tornozelos, ou executando um estrangulamento. Assim que um oponente toca, a partida para imediatamente.
A história do Jiu-Jitsu é bastante recente. O esporte foi desenvolvido no Brasil pela família Gracie no início do século 20, quando Carlos Gracie começou a treinar com o artista marcial japonês Mitsuyo Maeda. O esporte foi desenvolvido por Gracie e seus irmãos, daí a combinação do esporte de um nome brasileiro e japonês.
Uma das principais atrações do Jiu-Jitsu é que você não precisa ser particularmente grande ou forte para fazê-lo bem. O esporte tem tudo a ver com agilidade e flexibilidade, permitindo que um competidor menor use a altura e o tamanho de seu oponente contra ele. Enquanto esportes chamativos geralmente dão vantagem a uma pessoa alta com uma grande envergadura, muitos dos competidores mais ferozes do Jiu-Jitsu são de baixa estatura. Colon colocou de forma simples, observando: “BJJ é um jogo de xadrez… [that] uma garota experiente de 130 libras pode estrangular / colocar um homem iniciante de 220 libras para dormir.”
O jiu jitsu brasileiro é perigoso?
Por natureza, todos os esportes trazem algum risco de lesão, mas um Um estudo de 2014 descobriu que o Jiu-Jitsu combina tiveram um risco menor de lesão em comparação com outras artes marciais, como judô, taekwondo, luta livre e artes marciais mistas. Isso porque enquanto os movimentos em si, como chaves de braço, chaves de pé e estrangulamentos, são perigosos por design, o tapping é uma parte fundamental do esporte. Se você sentir que seu membro ou qualquer parte do seu corpo está em uma posição perigosa, ou apenas se sentir desconfortável ou inseguro, acerte seu oponente ou o tapete de forma rápida e forte. Eles devem então liberá-lo imediatamente.
Para evitar lesões, você tem que controlar seu ego. Como iniciante, você pode querer evitar bater porque não quer ser derrotado, mas é assim que as lesões podem acontecer. Colón aconselha: “Toque cedo e escolha seus parceiros de treino com sabedoria.” Treinar com pessoas que são melhores do que você irá ajudá-lo a melhorar enquanto o mantém seguro. Ele observou: “É melhor treinar com pessoas experientes, porque elas sabem quando parar, ao invés de um lutador arrogante que vai tentar qualquer coisa só para finalizar você”. Além disso, todas as escolas de Jiu Jitsu brasileiro terão professores experientes que estão lá para evitar que ocorram lesões.
MMA é o mesmo que Jiu-Jitsu?
O Jiu Jitsu brasileiro é muito utilizado pelos lutadores de MMA, mas os dois não são a mesma coisa. MMA significa Mixed Martial Arts, o que significa que, por definição, os competidores treinam em várias disciplinas diferentes. O Jiu Jitsu brasileiro é apenas uma arte marcial, embora certamente se baseie em várias outras artes marciais que vieram antes dela. Isso significa que os lábios rachados e os olhos sangrentos que são comuns em lutas de jaula não serão encontrados no Jiu Jitsu. Como mencionado, a menos que você acidentalmente acerte seu oponente, não há razão para alguém estar sangrando após uma luta de Jiu-Jitsu.
Qual é a diferença entre gi e no gi?
No Jiu-Jitsu, existem dois estilos principais. Assim como as pessoas debatendo equipes esportivas, as opiniões podem ser bastante divididas sobre o que é “melhor”. O kimono do jiu-jitsu envolve o uso de um uniforme chamado kimono, que é um conjunto solto combinando de uma jaqueta aberta na frente que é amarrada na cintura com um cinto e calças compridas. No gi, também chamado de nogi, envolve treinar com uma camiseta apertada e calças ou shorts.
As diferenças não são simplesmente sobre sua moda preferida. No gi jiu jitsu, as mangas, as pernas da calça e o pescoço do oponente são todos possíveis pontos de agarramento, e existem maneiras de finalizar seu oponente usando sua própria aba. Não gi, isso não é uma opção. Isso muda fundamentalmente o ritmo e a estratégia do esporte. Como explica Colón, “o ki é um pouco mais lento e exige uma luta mais técnica. Nenhum kimono é muito mais cansativo e pode ser muito escorregadio às vezes. O kimono é mais um jogo de luta em que nenhum kimono é um jogo de imobilizar e isolar um membro.”
Em geral, os iniciantes geralmente começam com um kimono e podem explorar sem um kimono se estiverem interessados assim que aprenderem o básico. Dito isto, nenhum kimono está se tornando cada vez mais popular por conta própria.
O jiu jitsu brasileiro é difícil?
Treinar no Brazilian Jiu Jitsu é muito divertido e um ótimo exercício, mas pode ser um esporte desafiador. Como diz Colombo, “um iniciante deve estar preparado para perder”. Avançar faixas no Jiu-Jitsu pode ser demorado em comparação com outras artes marciais. Embora a faixa azul seja o segundo nível depois da branca, mesmo um novo faixa azul terá muito conhecimento sobre o esporte e os principais movimentos. Quanto a melhorá-lo e superá-lo, Colón aconselhou: “Continue. Perder faz parte do jogo. Você precisa desenvolver resistência mental acima de tudo.”
Por fim, Colón ressalta que os benefícios superam os riscos e desafios, argumentando que “os benefícios de permanecer no Jiu-Jitsu mudarão sua vida. Para muitos, é um aumento drástico de confiança.” Como uma arte marcial que se concentra em respeitar seu oponente, lutando duro, mas justo, e usando habilidade e estratégia, o jiu jitsu brasileiro é um esporte que qualquer um pode praticar. Encontre uma escola perto de você, inscreva-se e divirta-se.
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