Perder 13 quilos e ficar em forma mudou todos os aspectos da minha vida

Crédito da foto: propriedade de Hearst

Joan, 37, conta A saúde dos homens como a mudança e o início de um novo capítulo em sua vida o levaram a uma transformação física e mental.

Como muitas pessoas no ano passado, nossas vidas foram severamente afetadas pelo confinamento. Ficávamos presos em casa, tínhamos que trabalhar remotamente e, devido ao grande aumento da carga horária, muitas vezes trabalhava até tarde, ajudando também no cuidado de nossa filha, que na época tinha sete meses. Isso significa que ele não estava fazendo exercícios, apesar de tentar algumas vezes. Essa falta de atividade, combinada com uma dieta pobre e o consumo de álcool algumas vezes por semana, fazia com que eu ficasse muito mal.

Eu não me sentia bem e não gostei do que vi quando me olhei no espelho. Eu estava visivelmente mais cansado e era difícil para mim acordar todas as manhãs. Nessa época, minha empresa decidiu abrir um escritório em Dubai. Decidi me mudar para lá com minha família; Eu vi isso como uma mudança de vida e uma grande oportunidade de trabalhar em mim mesma. Eu realmente queria entrar em forma e me sentir bem novamente.

Eu sabia que seria um grande desafio e que precisava de alguém para me ajudar nessa jornada. Eu também me conheço e preciso de alguém para me ajudar a ficar motivado. Eu me inscrevi com Ultimate Performance Dubaie meu treinador Giorgio foi o companheiro perfeito nesta viagem; me entendeu desde o início. Meu nível de estresse estava alto devido ao trabalho e percebi que meus treinamentos poderiam ser um momento para eu esquecer os problemas do trabalho e focar apenas em mim.

Mudei tudo; minha dieta, minha rotina de exercícios, minha atividade diária, até meus hábitos de sono. E aprendi muito, a primeira coisa é que fazer uma mudança, dieta, o quanto você se movimenta a cada dia e, por fim, consistência no treino é extremamente importante. Ultimate Performance tem um aplicativo que me ajuda a verificar meu progresso diário, e Giorgio criou uma dieta especificamente para mim. Dessa forma, fui capaz de entender exatamente o que está acontecendo com meu corpo e como a comida e os exercícios podem facilmente afetar meu progresso.

Comecei a perder cerca de 1 kg por semana. Algumas semanas lutei, como no Natal, mas graças ao Giorgio seguimos em frente e não perdemos o progresso que eu havia feito. Em 15 semanas, meu corpo estava completamente diferente. Perdi 13 kg e minha gordura corporal caiu de 22,6 por cento para 11,6 por cento.

Crédito da foto: Ultimate Performance

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Eu me sentia uma nova pessoa, não só porque minha aparência física mudou, mas também porque meu sono melhorou e, no geral, me sentia muito melhor. Eu estava mais confiante, me sentia melhor preparada para lidar com o estresse do trabalho e, como agora morava longe da minha família, estava me esforçando mais para ligar para minhas irmãs e conversar com as amigas. Aprendi como é importante cuidar de si mesmo e, se você for bom para si mesmo, será bom para as pessoas que ama.

Após minha transformação, estive discutindo o que fazer a seguir com Giorgio. Eu mantive meu peso em 175 libras (71,6 kg) por alguns meses e agora estou treinando duro para construir mais músculos.

Para quem está começando, a coisa mais importante que posso dizer é Você consegue. Não importa qual seja sua situação ou ponto de partida, você pode fazer isso. Não vou mentir, não é fácil, mas com perseverança e dedicação é algo que qualquer um pode alcançar. Haverá altos e baixos, como tudo na vida, mas lembre-se que a cada dia você se aproxima de seus objetivos.

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About the Author: Gabriela Cerqueira

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