Playlists de produtividade para trabalho, estudo

Você tem música? Em uma pesquisa recente, a maioria dos leitores do ADDitude disse que se concentram melhor enquanto ouvem música, então pedimos sugestões de músicas específicas. Abaixo estão 13 listas de reprodução de produtividade de e para cérebros com TDAH. Da próxima vez que você precisar apertar o cinto e fazer as coisas, encontre a música perfeita para direcionar o TDAH aqui ou apenas siga o canal Spotify da ADDitude.

Você tem mais sugestões? Deixe suas recomendações de músicas, artistas e/ou playlists nos comentários abaixo; estamos sempre adicionando novas músicas ao Adição Spotify!

Lista de reprodução nº 1: Músicas otimistas para estimular o cérebro com TDAH

Música de alta energia e forte para iniciar sua lista de tarefas, a lista de reprodução apresenta Panic! At the Disco’s “High Hopes” e “Ocean Avenue” de Yellowcard. No início da manhã ou durante a queda da tarde, incline-se para essas músicas animadas para uma foto de puro foco.

“Às vezes, enquanto estou trabalhando, gosto de fazer uma pausa e ouvir algo que me faça dançar por dois a cinco minutos exaustivos para deixar minha energia explodir e depois voltar a focar.”
— Baía, Nova Jersey

“Preciso envolver meu cérebro e meu corpo simultaneamente, então, se tiver que fazer tarefas sem sentido, como fazer o jantar, lavar a louça ou dobrar a roupa, preciso de algo que envolva meu cérebro. Músicas animadas com letras que posso cantar para funcionar bem. Sem eles não posso fazer nada.”
— Um leitor ADDitude

[Download: Music for Healthy ADHD Brains]

Lista de reprodução nº 2: Instrumentais para foco no TDAH

Muitos leitores do ADDitude relataram que as letras são uma distração, então criamos esta lista de reprodução puramente instrumental para obter todos os benefícios produtivos de ouvir música sem os inconvenientes da distração. Repleta de pop instrumental mais forte e baladas mais lentas, esta lista de reprodução é perfeita para pessoas com TDAH que procuram uma batida feliz e produtiva.

“Eu ouço Música instrumental, nem muito rápida nem muito lenta. Ele tem aquele batimento cardíaco constante que define meu ritmo para minhas tarefas.”
— Berto, Indiana

“Eu ouço música instrumental relaxante que realmente me relaxa de dentro para fora. É o primeiro passo para desacelerar meu cérebro.”
— Um leitor ADDitude

Lista de reprodução nº 3: Alimentos para o cérebro com TDAH

Às vezes, seu cérebro com TDAH deseja apenas música boa e divertida. Nesses momentos, alimente seu cérebro com as músicas fáceis e cativantes desta lista de reprodução. Ouça essas músicas em seu trajeto matinal ou enquanto trabalha para uma dose extra de felicidade diária.

“Preciso de músicas divertidas e interessantes que me levem à produtividade. Eu também adoro cantar/harmonizar com música, então isso também ajuda na hora de cozinhar e limpar.”
—Kelsey, Minn.

“Não tenho um único tipo de música ou música que me ajude a me concentrar, então acabo mudando playlists e artistas para o que me ajuda no momento. Às vezes eu só preciso ouvir uma banda que eu gosto.”
— Um leitor ADDitude

[Read: Study Music to Focus the ADHD Brain]

Lista de reprodução nº 4: Primeiro dia de verão

“First Day of Summer é o meu go-to para um ponche de 2:00 quando estou com sono: muita música eletrônica, world music, remixes de músicas divertidas e jazz.”
— Molly Durham—Texas

Lista de reprodução nº 5: LoFi exuberante

“Quando descobri a música lo-fi, mudou tudo! É a música de fundo perfeita para manter meu cérebro feliz e envolvido enquanto estou trabalhando ou apenas relaxando. Parece me regular, me manter no caminho certo e me impedir de ficar sobrecarregado com o que estou fazendo.”
— Um leitor ADDitude

Lista de reprodução nº 6: Sem Letra Nem Baleias

“Trabajo mejor con música de fondo, pero las letras me distraen y odio la música New Age con sonidos de ballenas, etc., así que hice la mía, que no contiene letras ni ballenas (de ahí el título de la lista de reproducción en português). Eles são principalmente versões acústicas de músicas brasileiras de samba e rap/hip-hop.”
— Um leitor ADDitude

Lista de reprodução nº 7: abordagem clássica

“Se preciso focar em algo intelectual, toco música instrumental tranquila. Não pode ter letra ou vou prestar mais atenção nas letras do que nos meus próprios pensamentos. Essas trilhas sonoras são cuidadosamente revisadas antes de usá-las para qualquer coisa importante!”
— Colleen, Dakota do Norte

Lista de reprodução nº 8: Jornada Lo-Fi

“Encontro músicas que conheço e/ou tem muitas letras que podem dividir minha atenção. Quando preciso me concentrar, no trabalho ou em casa, as faixas instrumentais são meu ‘molho secreto’”.
— Portão, Seattle

Lista de reprodução nº 9: Você tem um myspace?

“Prefiro as músicas que conheço porque são menos distrativas. Eu fiz uma playlist chamada Você tem um myspace? porque são principalmente músicas da minha fase do ensino médio (2004-2009). Tem sido muito útil ultimamente, pois enfrentei uma grande tarefa que ainda exigia alguma capacidade intelectual no trabalho.”
— Catherine, Quebec

Lista de reprodução nº 10: bola de dinheiro

“Eu tive um professor que me disse que ele escreve todos os seus trabalhos enquanto ouve o bola de dinheiro banda sonora. Eu tentei e não olhei para trás desde então. Espero que isso ajude outras pessoas com TDAH!”
— Spencer, Colúmbia Britânica

Lista de reprodução nº 11: casa baixa

“Bass House é apenas uma grande lista de saltos que é emocionante sem ser frenética.”
—Molly Durham, Texas

Lista de reprodução nº 12: necessidades repetitivas

“Tenho uma lista de reprodução de músicas que posso ouvir em repetição infinita e depois escolho uma música dessa lista antes de iniciar qualquer tarefa que tenha que fazer.”
—Cameron, Austrália

“Misturando música instrumental com elegantes vibrações de hotel, esta música mantém você em movimento sem distrações.”
—Aria, Califórnia.

Música para foco no TDAH: próximos passos


ADICIONANDO SUPORTE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e apoio ao TDAH, por favor considere se inscrever. Seus leitores e suporte ajudam a tornar nosso conteúdo e alcance possíveis. Obrigado.

You May Also Like

About the Author: Jonas Belluci

"Viciado em Internet. Analista. Evangelista em bacon total. Estudante. Criador. Empreendedor. Leitor."

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.